5 удивительных преимуществ кетчупа для здоровья
1. Здоровое сердце
Знаете ли вы, что помидоры - богатый источник ликопина? Ликопин — это антиоксидант, который придает помидорам красный цвет и может помочь уменьшить риск заболеваний сердца. Еще одно преимущество потребления ликопина - снижение риска развития некоторых видов рака, таких как опухоли легких и простаты.
2. Здоровое пищеварение
Помидоры содержат много воды, и целую кучу клетчатки - целых 1,5 г. Клетчатка помогает пищеварительной системе работать в регулярном и здоровом темпе. Если вы склонны к запорам или ищите диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы снизить уровень холестерина и помочь поддерживать уровень сахара в крови, вам может помочь томатный соус.
3. Источник незаменимых витаминов
Отличный источник витаминов С, А и К, которые приносят невероятную пользу организму. Витамин С помогает снизить риск хронических заболеваний, регулирует высокое давление, снижает риск сердечных заболеваний, предотвращает дефицит железа, повышает иммунитет и помогает защитить память. Витамин А также укрепляет иммунитет, поддерживая зрение и здоровье кожи. А витамин К жизненно важен для предотвращения тромбом и метаболизма костей.
4. Здоровые кости
Помидоры содержат значительное количество кальция и витамина К. Витамин К важен для метаболизма костей. Тем не менее, в сочетании с кальцием кости будут крепче и устойчивее к повреждениям. Более того, повыситься и уровень их заживления при незначительных травмах.
4. Здоровый кишечник
Помидоры обладают пробиотическими свойствами, помогая улучшить хорошие кишечные бактерии. Одна из наиболее важных бактерий называется L. reuteri, и она помогает кишечнику, полости рта и здоровью в целом. При приготовлении в виде соуса положительные эффекты L. reuteri усиливаются.
100 г: эн.цен. 110 кКал, белки - 1, жиры 0,1, углеводы 25
